redukcja dieta

[...] uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności: - Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: - Stan zdrowia: _ Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest [...]

[...] jak wyszlo i go nie zaliczyłem a odzywki ( w większosci ) sprzedałem, a teraz zakupiłem drugie, więc tak mam 176cm i 79/80kg wagi, i pytanie dobic to dietą do jakiś 85kg i redukcja ? i suple sobie zostawic na redukcje ? Poprosiłbym o polecenie jakiejś krety, w dupie mam pompe, i żeby nie była od sfd ;p suple jakie mam białko revolutions 2,25kg [...]

[...] tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : 8h pracy fizycznej Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, 3x w tyg bieganie/basen Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak [...]

[...] CYKLE STERYDOWE: trochę tego było prop master tren Bols deka meta wino T3 clen itd.(oczywiście w różnych kompilacjach) 8. TRENING: fbw co 3 dzidn 9. CEL CYKLU: dalszą redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: obecnie cypio NPP masteron T3 clen 11. POZIOM BF%: z 10% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia [...]

[...] czy dodać do tego suplementy lub odżywki bo jestem w tym temacie nowy. Poniżej wrzucam formularz oraz dietę (niestety w 2 postach). 1) - 2) 23 3) 104/184 4) siłownia - 5) redukcja tłuszczu, poprawa sylwetki i siły 6)brak 7) brak 8) brak 9) - 10) Dieta ułożona przez dietetyka - 1800 kcal dziennie rozłożone na 5 posiłków 11)100 zł 12) Treningi [...]

Witam . Mam 17 lat ( za 8 msc 18 :) ). Siłownia interesuję sie od 15 roku życia . Dietę trzymam przez około 9-11 msc. Dużo czytam , testuje , dowiaduje sie informacji . W tym oto dzienniku będe Wam przedstawiać swoja " miske" i plan treningowy . Mam nadzieje że będziemy sie wzajemnie motywować ! Obecne wymiary wzrost:181cm waga:88kg biceps:43cm [...]

1. WIEK: 31 2. WAGA: 91 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 123 -udo: 66 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 ++ 6. DIETA: DT ~3000kcal DNT 2500kcal -białko: ~250 -węglowodany: ~300 -tłuszcz: ~80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka obecnie prop 100mg + master 100mg cd2 8. TRENING: PPL 9. CEL CYKLU: masa 10. [...]

[...] 186 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: -udo: -talia: duzo za duzo 96:( 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: kolo 2 -tłuszcz: reszta 8. TRENING: redukcja 11. POZIOM BF%: kolo 26 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): typowy endomorfik 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: [...]

Witam cześć i czołem! Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 80 i maleje %-) Wzrost : 178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : kilka lat z przerwami i bez wiedzy, od niedawna wiem co robie Dieta : ckd -------------------- Chciałbym aby ktoś doświadczonym okiem spojrzał na ułożony przeze mnie plan treningowy na redukcję która zaczynam. [...]

[...] 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING: dużo na podstawowych środkach, test,meta,antek,tren,Deca, hgh, ins, t3 9. CEL CYKLU:  redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  w trakcie 11. POZIOM BF%:  nie znam, kartę trochę widać 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):  13. [...]

[...] siłownia 3 x w tygodniu, rower stacjonarny 3 razy w tygodniu 30min Odżywianie: W tym momencie brak konkretnej diety. Unikam późnych posiłków itp. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: tyle ile potrzeba ;] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: [...]

[...] Co o tym sadzicie ? 1. WIEK:21 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: -udo: -talia: 90 (na pepku) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ladnych pare lat z czego ta redukcja byla po polrocznej przewie gdzie nazbieram duzoooo fatu 6. DIETA: do tej pory byla LC ale juz mam jej dosyc :P -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] szkoła, areoby, wf uprawiany sport lub inne formy aktywności: pon, wt, sr, czw, s - 45min rower stacjonarny + 10min bieznia, pt- 2h wf'u w sql, n- odpoczynek cel: szybka redukcja tkanki tluszczowej ograniczenia żywieniowe: brak stosowane aktualnie i wcześniej preparaty/suplementy redukcyjne: brak czy możliwe jest wprowadzenie suplementów [...]

[...] tluszyku jest, no i teraz takie pytanie czy oplaca sie zbic teraz te 8-9kg ? Mam marzenia zwiazane w tym sporcie i nie podoba mi sie wygladanie jak paczek w masle wiec redukcja i tu pytanie jaki trening ? split moze byc na tą redukcje po 15 powtorzen na duze partie 16s a male 10-8 ? aeroby , przed czy po treingu ? szczerze z moja kondycja [...]

Witam, trenuję sporty walki od paru lat. Moim celem jest szybka redukcja(otłuszczenia ciała),a tym samym spadek wagi,który przyda mi się podczas zawodów. Zapraszam do śledzenia postępów Trening: Pon-śro-pt Rano: brazylijskie jiujitsu Wieczorem: Muay thai Wto-czw Rano: brazylijskie jiu jitsu 30 min poźniej muaythai Wieczorem: Biegi-interwały,lub [...]

[...] treningowy na siłowni : 7 lat w tym połowa to przerwy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu : ława regulowana, sztanga prosta, sztangielki, drążek. Dieta : obecnie redukcja( -20 w pasie i i 20kg), około 2000kcal, na jedzeniu domowym, teraz bez względu na makro(nie patrzeć w dziennik bo produkty wpisywane w aplikacji zamiennie, jedynie [...]

[...] tłuszczów raczej brać niepowninienm. Pomóżcie!!! Płeć : Mężczyzna Wiek : 15 Waga : 79 Wzrost : 185 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej, większa siła, redukcja tkanki tłuszczowej Staż treningowy na słowni : Spory Uprawiane inne sporty : Pływanie, i czasami Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] powinienem teraz zrobić? @ tyg temu skończyłem 6 tyg cykl kreatynowy, i teraz sie regeneruje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 26 Waga: 96 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa/ redukcja Staż treningowy na słowni: 4 ms Uprawiane inne sporty: siłownia 4 x tyg Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): tak Dieta: wegle [...]

[...] : szkoła, 14h wf tygodniowo (klasa sportowa) Uprawiany sport lub inne formy aktywności : silownia, biegi, ergometr Odżywianie : jem wszystko Cel : szybka i trwała redukcja Ograniczenia żywieniowe : nie mam ograniczeń Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : bez ograniczeń Stosowane aktualnie i [...]

[...] NA SIŁOWNI: 4-5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan solo 8. TRENING: 5x tyg każda partia osobno 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 mies 11. POZIOM BF%: 20-25% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Tendencja do tycia i łapania [...]